Secrets pour Vivre longtemps (euh! Écrit par un trentenaire 😉)

Découvrir le secret de la longévité est depuis tous les temps le désir de l'Homme.

Pourquoi certains vivent centenaires alors que d'autres n'atteignent même pas la cinquantaine.

Notre alimentation serait en premier lieu mise en cause, elle serait trop grasse, trop sucrée, trop modeeeeerne.

Elle serait à l'antipode de ce qu'il faudrait faire.

MORT AUX HAMBURGERS ET BARRES CHOCOLATÉS MEGASUCREES ET SUPERINDUSTRIELLES (Nooooonnn!!!😶) 

Vive les fruits de préférences raisonnés et les légumes du jardin arrosés d'un filet d'Huile d'olives accompagnés d'un bon verre de vin!

Mangez peu de viandes rouges et préférez la volaille et le poisson (A condition qu'il ne soit pas trop contaminé par des substances chimiques ou des micro-organismes 😝.)

Ode aux légumineuses, céréales et épices connues pour leurs bienfaits antioxydants et anti-inflammatoires.!

HALTE À LA PS4 et STOP AUX SÉRIES TÉLÉS !!! (A bon?! 😞)

Pour vivre bien et longtemps, il faut éviter de rester à comater dans son canapé.

Il est conseillé de bouger et de s'aérer...

Rien n'oblige de courir un marathon, l'activité physique doit être modérée mais pratiquée régulièrement.

Elle doit être adaptée à chacun, car elle ne doit pas être une contrainte, mais un réel plaisir.

Marche, yoga, natation ou vélo... À vous de choisir votre sport 😉

Vous serez ainsi plus heureux, plus robuste, vous protégerez votre système cardio-vasculaire et renforcerez vos défenses immunitaires.

Il ne faut bien sûr pas oublier les exercices comme le jardinage, le ménage, le travail physique qui, à leur niveau, sont aussi des facteurs anti-âge luttant contre la sédentarité.

Il faut vivre moins stressé en méditant, se faire des petits  plaisirs, se fixer des objectifs à court et moyen terme seulement s'ils sont réalisables et surtout ne pas céder à la pression du monde moderne.

Bien entendu, il  n'y a pas d'interdiction, juste des réserves et des prises de conscience 😚

Longue vie à tous!!!

Image: Film "Adopte un veuf"

Rejoignez Skōp, c'est gratuit!

Le magazine collaboratif qui vous paye pour écrire, voter & partager.

  • Aucune publicité pour les donateurs
  • Auteurs rémunérés par les dons des lecteurs
  • Contenu exclusif et personnalisé
  • Publication facile de tous vos écrits