LE JOURNAL DE REMISE EN FORME D'UNE QUINQUA FIBROMYALGIQUE 30

Rétention d'eau, les causes

publié le 28/05/2013 à 02:42

enila27, comme tu vois, le marchand de sable n’est pas encore passé. Pourtant je me suis couchée à 5h du matin hier et j’ai bien besoin de me reposer : les entretiens reprennent demain

Mon médecin m’a grondée de ne pas être venue le voir dès que j’ai eu les résultats de mes analyses de sang : je manque de fer (c’est chronique) et de vitamine D (normal, pas de soleil cet hiver). Il m’a refait une prescription pour ma cure, à 100% cette fois, et prescrit vitamines, fer et doliprane 1000. 

Il faut dire que mes douleurs se sont beaucoup réduites. Il est content que j’aie perdu 10kgs en faisant du sport et en mangeant mieux. J’ai eu un gros bug d’internet (récurrent avec SFR depuis deux jours) et j’ai eu le temps de recalculer mes frais professionnels. Demain, c’est sûr, je finis ma déclaration d’impôts, promis TITISARDINE et je m’en débarrasse !!! Je suis allée au cinéma voir Hannah Arendt. C’est très démonstratif, mais intéressant.

J’ai une certaine tendresse pour mozilla hendab, parce que c’est un navigateur libre. Mais s’il continue à buguer, je vais en changer sans regret, même si j’ai mes petites habitudes sur firefox. J’ai reçu des codes pour un livre électronique américain : je crois que je me suis fait avoir. Pour 30 dollars, il n’est valable que pour un usage unique pendant 180 jours, ça fait cher la page !!!

Je suppose que j’ai fait une poussée hormonale cette semaine, puisque ma poitrine a grossi, tout comme mon ventre. 0.5cm en plus, ça n’est pas bizarre et je ne pense pas que ça soit le sport qui me muscle, mais plutôt la ménopause qui fait des siennes en s’installant tout doucement et me fait gonfler. 

Les causes potentielles de la prise de cm sont multiples. Par exemple  les niveaux d'hormones fluctuants de la ménopause qui causent une accumulation de graisse autour de la taille. La fibromyalgie aussi provoque souvent une prise de poids due à des déséquilibres hormonaux.

Il parait aussi que faire toujours le même exercice physique à la même intensité finit par habituer le corps qui dépense le moins de calories possible. On finit par ne plus brûler autant que quand on commençait. Il faut varier les séances en faisant de l'entraînement croisé (marche à pied, puis du vélo, puis musculation, tennis, puis la course à pied et abdos par ex). Il faut aussi varier l'intensité avec un entraînement par intervalles. Par ex, vélo et marche à pied en variant la vitesse et les pentes (les Buttes Chaumont sont parfaites pour ça).

D’après RegimesMaigrir.com, la rétention d'eau est une accumulation anormale de liquide (dans le système circulatoire et les tissus qui provoque chez les femmes un ballonnement qui correspond aux cycles menstruels. le ventre et les seins sont fermes, ballonnés et gonflés et les fluctuations de poids sont rapides, parfois de plusieurs kilos en 24 heures. Les bagues sont plus serrées que d'habitude, on est moins à l’aise dans ses chaussures. Les régimes ne semblent pas vraiment faire perdre du poids, on urine souvent la nuit. 

Le blé et les légumes verts à feuilles riches en vitamines B et en magnésium sont recommandés pour garder l'équilibre hormonal. Pour le Dr David Elia, les œstrogènes contribuent à la rétention d'eau. Je ne panique pas, parce que ça n'est pas un poids permanent. Je ne suis pas serrée dans mes vêtements, mais la semaine dernière j’ai eu des problèmes de transit et mes bagues ne tournent plus sur les doigts. et j'ai de nouveau des insomnies... Je pense que la semaine prochaine, j’aurai retrouvé ma taille de jeune fille et perdu ce demi cm en plus à la taille et à la poitrine. 

La femme fait un régime, les hormones disposent…

En fait,  pour les vacances, je vais faire un circuit à l’étranger et je dois comparer les différentes possibilités avant de faire mon choix. Mais comme disent les sages : l’homme prévoit, ….

Signara

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