LE JOURNAL DE REMISE EN FORME D'UNE QUINQUA FIBROMYALGIQUE 22

PRISE DE POIDS = SPORT OU BUG DU COMPTEUR DE CALORIES?

le 04/02/2013 à 00:38

Grosse déception ce matin : j'ai pris 800g!!! C'est paradoxal avec toute l’énergie que j'ai dépensée cette semaine...

Deux explications possibles :

- pendant une semaine, le compteur des calories affichait 1800 cal et passait à 1400 cal quand je l’intégrais au blog. Je m'attendais à des conséquences sur la balance et ça n'a pas raté.

- il parait que c'est normal de prendre du poids (entre 1 et 3 kilos) quand on démarre une activité sportive, car le 1er mois, les muscles se gorgent de glucose et on gonfle. Le sport augmente la masse musculaire, le muscle est plus lourd que la graisse. Les experts disent que l'indication de la balance n'est pas très importante et qu'il faut opter pour le mètre-ruban pour mesurer les pertes de tour de taille, hanches, poitrine... Le corps se transforme, la graisse fond, le muscle se dessine et l'aspect physique change. Mais ce n'est pas normal de ne pas s'affiner. Le corps doit se raffermir, fondre et s'affiner, même si on perd un peu moins sur la balance, surtout à la reprise du sport . Ils affirment que quand on atteint son rythme de croisière, la perte de poids reprend, même si la balance descend moins vite... Ils recommandent de se fier à l'apparence de son corps, à comment on se sent

Alors, mes mensurations sont spéciales : la taille s'est affinée, les cuisses et la poitrine aussi, mais les hanches et les bras ont légèrement grossi. Je trouve aussi que ma bedaine est moins ronde. Admettons que ce soit l'effet du sport et non du surplus de calories, ça sera moins déprimant. En même temps, je suis censée avoir brulé le surplus de calories consommées, sans doute parce que j'ai dépensé de l’énergie

J'ai d'autres séances de marche rapide programmées avec des partenaires jusqu'en mars... J'ai des séquelles d’hémiplégie et mes partenaires de la dernière fois ont été opérées de la hanche. On ne cherche pas la performance, on marche vite, mais à notre rythme, sur du plat ou des petites pentes...

Bravo pour l’idée de l'eau gazeuse! Pas de douleur du tout aujourd'hui et j'ai pu faire le ménage (pas tout à fait grand quand même)

Je suis un peu lasse, pas d'exos aujourd'hui. Mais je vais au moins me masser ventre/cuisse fesses (on voit moins de peau d'orange...) avant d'aller me coucher. Allez, il faut que je me couche à une heure raisonnable, demain, il  y a boulot (j'ai déjà préparé ma gamelle pour demain)

Image tous droits réservés

Signara

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