LE JOURNAL DE REMISE EN FORME D'UNE QUINQUA FIBROMYALGIQUE 21

1 KM A PIED, CA USE...

le 03/02/2013 à 01:02

En fin de matinée : courses, assez légères, si on ne compte pas les bouteilles d'eau (gazeuse). Après avoir rempli mon fridge, la 1ere semaine, je n'avais besoin que de compléments pour cette semaine (mais j'ai bêtement oublié les crevettes). En prévision de la marche, j'ai racheté de l'eau énergisante qui m'a été bien utile pendant la balade. Pendant que vous mangiez des crêpes (veinard(e)s), moi, j'affrontais le froid, la pluie, le vent, les grêlons et la neige... Aujourd'hui, c’était le jour de la marche rapide et heureusement que je n’étais pas seule, parce que le temps m'aurait découragée : à 50m des Buttes Chaumont, nous avons dû, ma levrette et moi, nous abriter sous l'auvent d'un marchand de primeurs , les grêlons tombaient dru et la pauvre bête était terrorisée.

Mes partenaires de marche étaient là : 2h pas vraiment rapides, avec des petites montées. On arrivait à discuter (donc vraiment pas rapide selon les canons de la chose). Il a fallu marcher contre le vent. Mais je suis contente, et ma chienne aussi, qui a pu courir pendant 1h et demi, avant qu'un gardien ne me demande de la tenir en laisse (elle est crevée et dort autant qu'elle peut).

Malgré le mauvais temps, je n'ai pas eu froid (et à peine transpiré) : j’étais bien couverte : pantalon de jogging en molleton, t shirt à manches longues en acrylique (suivant les conseils d'un marcheur, pas de coton près du corps, ça met des plombes à sécher), petit boléro léger en angora, doudoune sans manches et Kway, gants fourrés, bonnet, chaussettes en coton et mes toutes nouvelles chaussures de marche, très confortables et légères (mais au bout de 2 heures, un peu mal à la plante des pieds.

Une fois à la maison : mal partout (surtout au bas du dos)? J'ai finalement fait tous mes exos du jour + ceux de la chaise et les  abdos. J'aime beaucoup , ça n'est pas difficile à faire et, si j'ai bien compris c'est la persévérance qui donne des résultats, pas la souffrance.

Donc, demain, rebelotte (pour les exos, pas pour la marche) et ainsi de suite tous les jours, sauf le mardi (aérobic). Je vais essayer de marcher tous les samedis.

L'une d'entre vous a dit ne pas arriver à suivre les plan repas . C'est peut être parce que je suis seule, mais j'y arrive globalement. J'adapte avec ce que j'ai dans mon frigo. Par exemple, pour demain pas de crevettes, mais il me restait un demi crabe et une pince d'araignée au congélo depuis les fêtes. Ils ont fait office de crevettes

J'ai suivi vos conseils pour mes courbatures : eau gazeuse (+ d'un litre) + doliprane (pour que la fibro ne m’embête pas)

J'ai réduit la quantité de crème amincissante. Ça bouloche moins, mais ça bouloche quand même? Donc exit Cellu Destock de Vichy après le tube en cours

Demain, si je ne suis pas trop moulue : grand ménage avant de reprendre le travail

Mais surtout pesée!!! On va voir si je reste sur la lancée des 10 premiers jours

Oups, j'allais oublier : 18 000 pas aujourd'hui!!!


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Signara

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