LE JOURNAL DE REMISE EN FORME D'UNE QUINQUA FIBROMYALGIQUE 19

DÉJEUNER LIGHT/DINER CALORIQUE

le 01/02/2013 à 00:23

J'ai marché plus de 16 000 pas aujourd'hui! (Les pieds en compote, je portais mes super boots en nubuck pas encore faites à mon pied )! Déjeuner au snack bio à coté du bureau d'une soupe et d'un mélange de légumes en surveillant le poids : extra ligth. Ils m'ont même offert contre mon gré un cake à la carotte (délicieux) que j'ai mangé en snack à 5h. Moralité, comme je n’étais qu'à 900 calories avant le diner, je me suis laissée aller : 3 œufs au plat. Enfin, je sais que les jours de sortie sont périlleux.... Mais ça n'est pas catastrophique.

Bonne nouvelle : il y a un micro ondes au bureau, je vais pouvoir réchauffer mes tupperware. Merci pour les tips à propos des courbatures. J'ai bu de l'eau gazeuse, mais seulement ce matin à jeun, après la ballade du chien. Ça ne va pas trop mal, je trouve. En même temps, tellement occupée (3 rendez vous aux 4 coins de Paris) que je n'ai pas eu le temps de me préoccuper de mes bobos.

Je suis rentrée à 22h passées, j'ai sorti le chien, diné et fait l'impasse sur les exos. ( Le petit bonhomme de mon podomètre m'a félicitée d'avoir dépassé les 10 000 pas) et le massage. Surtout que demain encore, je me lève tôt et je prends le train pour aller en grande banlieue. Donc marche et escaliers (j'avoue que je prends encore les escaliers roulants quand j'ai le choix)

Au programme de demain aprem : soin de moi : pédicure + massage avec crème. Je ne culpabilise pas : samedi, marche rapide + courses (je dois rapporter un pack d'eau)

Et à partir de lundi, je vais marcher 2 fois 20 mn maison/métro/bureau, bureau/ métro maison, sans compter les 2 ballades du chien

Merci de votre soutien, et bon courage à vous

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Signara

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