Comment en finir avec l'insomnie grâce l'acupuncture ?

Se faire piquer avec des aiguilles peut ne pas sembler la manière la plus efficace d'améliorer votre sommeil, mais les premières impressions sont souvent trompeuses.

En effet, l'acupuncture permet de résoudre les problèmes de sommeil. Cette technique ancestrale a prouvé à de multiples reprises être efficace dans l'amélioration du sommeil de beaucoup de personnes.

Acupuncture et insomnie

L'acupuncture est encore dans l'esprit de certains une pratique holistique sans aucune preuve d'efficacité. La vérité est que l'acupuncture fonctionne non seulement sur la base de l'auto-expérimentation pure mais aussi sur celle de la médecine traditionnelle chinoise millénaire ; et il y a de fortes preuves cliniques prouvant l'efficacité de l'acupuncture pour le sommeil.

Les preuves de l'acupuncture pour l'insomnie

Un rapport préliminaire en 2004 a révélé que chez les patients souffrant d'anxiété, l'acupuncture augmentait la production de mélatonine pendant la nuit et le temps total de sommeil. Les patients qui ont reçu l'acupuncture se sont également endormis plus vite, ont été moins réveillés la nuit, et ont été moins stressés. Les chercheurs ont conclu que «le traitement par acupuncture peut être utile pour certaines catégories de patients anxieux souffrant d'insomnie».

Une autre étude a révélé que l'acupuncture améliore la qualité du sommeil chez les patients atteints du VIH, parmi lesquels le trouble du sommeil est un problème commun. Les chercheurs ont découvert que «l'activité du sommeil et la qualité du sommeil s'amélioraient considérablement après 5 semaines d'acupuncture individualisée ...»

D'autres études ont montré que l'acupuncture fonctionne aussi pour les personnes sans problèmes de santé. Une étude réalisée en 1999 a révélé que l'acupuncture améliorait la qualité du sommeil chez les personnes normales souffrant d'insomnie.

Un autre avantage de l'acupuncture est le soulagement de la douleur chronique, qui est un contributeur commun à l'insomnie.

Enfin, les personnes bénéficiant de l'acupuncture pour soigner d'autres troubles font souvent part d'une amélioration de leur sommeil.

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